脂肪的天敌，减肥就吃它们

　　那个人不想敞开了吃，还一点肉也不长？但是这样的事情似乎是想得太美了。不过确实是有一些食物吃了不会长胖，还能促进食物的消化，下面就给大家介绍一些越吃越瘦的食物，快速瘦身是不是很开心？
　　第一种食物：苹果
　　苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
　　第二种食物：红豆
　　红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
　　第三种食物：木瓜
　　木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
　　第四种食物：豆浆及豆制品
　　豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。
　　第五种食物：番茄
　　番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。
　　第六种食物：芝麻
　　芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。
　　第七种食物：香蕉
　　香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
　　第八种食物：竹笋
　　竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。
　　第九种食物：西柚
　　西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
　　第十种食物：菠菜
　　菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。

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