立夏为一年中的第七个节气，一般在公历的5月4-7日入节。
“立”是开始的意思，“夏”假也。物至此时皆假大也。炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺盛生长的节气。
立夏养生总则
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏的养护。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
1.多喝牛奶立夏之际重在养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶。
2.保持好心情维持心平气和、神清气爽的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
3.要养心立夏之际要为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
推荐食物
鸡肉：强心有营养
粗粮：富含膳食纤维
苹果：补充维生素
不推荐食物
辣：刺激又上火
肥肉：油腻难消化
推荐生活习惯
下棋、种花：陶冶情操
钓鱼：保持心平气和
不推荐生活习惯
大喜大悲：伤心郁结
晚睡晚起：免疫力低
极泉治冠心病的常用穴
夏季属火，对应五脏的心脏，所以夏天心脏机能比较活跃，也最适宜保养心脏。极泉能够辅助治疗各种心脏疾病，如冠心病、心肌炎、心绞痛、心悸等。每天早晚用拇指按摩左右穴位各1-3分钟，可以增强心脏活力，对身体大有好处。
牛奶白色血液
牛奶能补益心脾，养血安神。在立夏时节饮用，对心脏能起到很好的保护作用。
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。
鱼肉牛奶粥：鱼肉、牛奶、大米、盐各适量。将鱼肉清洗干净，炖熟并捣碎。将鱼肉放在小锅里加入大米、牛奶煮粥，之后加盐调味，就可以盛出来品尝啦。
防病
称体重观察孩子健康状况
古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏日称体重实质上是人們对安然度夏的一种美好愿望，进而发展到对人生的美好祝愿。称老人时要说：“秤花八十七，活到九十一。”称姑娘时要说：“一百零五斤，员外人家找上门。”
其实，老百姓称体重，意不在称人，而是希望称出好运气，称出好年头，称出好日子。
而孩子的体重状况在一定程度上也反映了其健康状况。
5月5日
通里有效缓解肘臂肿痛
通里，心经络脉由本穴别出，与小肠经互为表里而相通。通里有沟通心肾、清热安神、通经活络的功效，主治心病、舌强不语、暴喑、腕臂痛，是夏季清心火非常有效的穴位。仰掌用力握拳.沿两筋之间的凹陷.从腕横纹向上1横指处。
在前臂掌侧.当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘.腕横纹上1寸。
通里怎么用？
按摩法：经常用拇指指腹揉按通里，可以显著增强心脏功能，降低血压，预防心脏病的发生。如果您患有坐骨神经痛，也可以通过按摩通里来治疗，右侧坐骨神经痛就揉左侧的通里，左侧痛就揉右侧的通里。
艾灸法：用艾条温和灸5-20分钟，每天1次，可用于治疗心痛、失眠、崩漏等。
刮痧法：从上向下刮拭3-5分钟，隔天1次，可用于治疗心痛、健忘、癫痫、盗汗。
5月6日
黄瓜有什么功效？
黄瓜味甘，性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经：具有除热、利水利尿，清热解毒的功效：主治烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、火烫伤，还有减肥、抗衰老、缓解酒精中毒等功效。
黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防残留农药对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生吃。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。
胡萝卜黄瓜煎饼：黄瓜1根，胡萝卜半根，鸡蛋3个，面粉、青葱、盐各适量。青葱切段、黄瓜、胡萝卜刨细丝：鸡蛋打散，将蔬菜、面粉、盐加入搅拌：起油锅，放入面糊煎熟即可出锅。若是想要美观一些，不妨切成小块装盘！
黄瓜补水又消暑
夏天终于来了，但随之而来的还有一波一波的热浪，在夏季多吃黄瓜能够有效帮助消暑。
黄瓜凉拌菜应现做现吃.不要做好后长时间放置.这样会促使维生素损失。
做好的胡萝卜黄瓜煎饼.可以根据自己的意愿加入花生酱或沙拉酱。
5月7日
立夏日不坐石阶与门槛
立夏日，民间有忌坐石阶、门槛之说，尤其是孩童。立夏之后，雨水增多，地气寒湿，人体长久接触地气，会导致寒湿之邪侵入体内，给身体带来伤害。夏季寒湿之气容易入侵.不坐石阶.避免寒湿之气入侵体内。
古人怎么说？
夏季时人体毛孔和皮肤腠理开张，更易导致寒湿之气的入侵，忌坐石阶、门槛，实际上是对大家一个善意的警醒。
夏季雨水多、湿度大，门槛、椅凳等木料如久置露天，露打雨淋，就会含有较多水分，有时表面上看是干的，可是被太阳一晒，温度升高，就会向外散发潮气，如果在上面久坐，寒湿之邪便会入侵人体，诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
5月8日
神门安神固本之要穴
夏季养心，心藏神，“神门”为心经之门户。神门正如其名是主要调神的穴位，常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等心脏、精神方面的疾病。神门还具有镇静安神的作用，可以治疗心神失养或者心火亢盛引起的心烦、慷悸、健忘、失眠等症。微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所在凹陷处。位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
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