《老老恒言》中的环境养生
《老老恒言》云:窃意温凉异候,床不得屡易,簟则不妨更换。夏宜棕穿者,取其疏;冬宜藤穿者,取其密。陕西有以牛皮绷若鼓,作冬月卧簟,尤能隔絕冷气。
天气的冷暖是随着季节的变化而变化的,但床不可能随着季节经常移动,那么如何来解决床的冷暖问题呢?
《老老恒言》告诉我们,可以通过铺不同的席子来调节。夏天应该用棕席,因为棕席稀疏透气,睡着凉快;而冬天应该用藤席,因为藤席结构紧密,能隔绝冷气。陕西一带有用牛皮绷床的,就像鼓一样,那就更密不透风了。
曹庭栋老先生是浙江嘉善人,生活在江南水乡,所以他写的东西多与他的生活环境相关。就席子来讲,古代南方都用席子铺床,现在南方农村的一些地方也还有用席子的,那就不妨可参考上述方法。
但对于我国绝大多数地方来说,床上基本都是用褥子或床垫,因此,依季节的变化,褥子或床垫的厚薄就显得十分重要。天热可用薄一点的褥子或薄床垫,也可在上面再铺席子;天冷则用厚褥子或厚床垫,也可在上面加用电热毯,或用暖水袋等。
床的软硬度也是有讲究的。老年人随着年龄的增长,脊柱退化,髓核脱水,脱水后导致椎间盘失去正常的弹性和张力,往往容易出现腰椎间盘突出等病症,表现为腰痛、下肢麻木等。因此,老人不宜睡太软的床,太软的床会使身体深陷其中,加重腰椎的负担。而对于骨质疏松或脊椎变形的老人,床又不宜太硬。
一般来讲,睡硬板床比较好,依据天气的温凉,适当地增减褥子。如用床垫,则不宜用太软的,这样对保护脊柱有利。
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