田华的养生秘方
著名表演艺术家田华,因成功地在电影《白毛女》中扮演“喜儿”、《党的女儿》中扮演李玉梅等角色而被广大观众所熟知。今年已经90岁高龄的她,温婉的笑容,红润的脸庞,满头的银发,灵活的身姿,给人留下深刻的印象。即便近看,她也要比实际年龄小很多,白皙的皮肤依然富有弹性,而且没有太明显的皱纹,其养生秘方,值得人们借鉴。
田华养生首先强调的是精神上要知足常乐。她说:就拿我的收入来说,与当红青年演员相比,自然差了一大截。但与工人农民相比,那要好得多。比上不足,比下有余,我感到很满足。“人对物质生活的追求不能过高,要适可而止。我们在物质生活上要与过去比,与差的同志比,这样一比就满足了,无烦恼,无忧虑,心情愉悦,人就会健健康康。如果这山望着那山高,总感到不满足,满腹牢骚,整日焦虑,身体能好吗?”
谈到养生之道,田华常说,人老了不能闲着。她认为,人退下来后要干点力所能及的工作,或者选择自己一两种兴趣爱好,钻进去。无所事事,久坐久躺,七想八想,这对自身健康是不利的。
田华认为,心态平衡是健康养生的基础。在她看来,养生时心态很重要,遇事要想得开,尤其是在磨难面前,要学会心理调节。调节得好就能挺过来,否则就可能彻底被压垮。她一家四口人患有癌症,但她并没有因此倒下。
田華养生之道的关键是,动静结合、有张有弛。她有一套自己的锻炼方法,坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊;在艺术学校闲着的时候就爬爬楼梯。她还常念绕口令,培养自己的记忆力。她认为,老年人不宜剧烈运动,一般以小运动微微出汗为宜。由于经常参加各类社会活动、艺术活动,田华的生活节奏一直很紧张,常年处于忙 碌之中,她学会了动中取静,在紧张的活动之后,调剂一下自己的神经,以求得动静协调。
而今,满头银发的田华,身板仍很硬朗。她爱跟人聊天,一聊就是两三个小时。她更喜欢和年轻人多交流,认为年轻人的朝气会感染老人,他们的欢笑更会感染老人。心情好了,身体就不容易衰老。田华的老战友、《闪闪的红星》中胡汉三的扮演者刘江也感叹:“我相信她绝对不会把家里的情况(家里四人患癌症)当作包袱。田华现在还是很活泼、很活跃、高高兴兴、很漂亮的小老太太嘛。”
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