常见的几种保健误区

　　误区一：一日两餐能减肥
　　有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意像他们一样胖吗？
　　
　　误区二：喝牛奶会使胆固醇增高
　　据调查，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，且有助于减少冠心病和高血压病的发生。
　　
　　误区三：老母鸡补身体最好
　　用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。
　　
　　误区四：用沸水冲茶
　　用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。
　　
　　误区五：多吃醋有好处
　　醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。但是醋食用过量，会灼伤食道，腐蚀胃粘膜，还会软化骨质，加重骨质疏松。
　　
　　误区六：口香糖能健齿
　　有些广告说口香糖能健齿，许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，长时间咀嚼对人体健康不利。
　　
　　责任编辑涛涛
　　责任校对 曼曼

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