论社会支持系统对大学生心理健康的影响

　　摘要：获得良好的社会关系和社会支持是大学生在校期间最突出的心理发展任务.社会支持作为影响人们身心健康的一个重要因素，是个体产生心理冲突后，有效化解压力、解决心理危机的一个重要资源.本文介绍了社会支持的概念和意义，总结以往关于社会支持的相关研究，并且从高等学校出发探讨如何在大学生群体中建构有效的支持系统.
　　关键词：大学生心理健康；社会支持系统；生态学模型
　　中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1673-260X（2019）03-0125-03
　　自1999年起，我国连续扩大大学生招生规模，根据教育部《中国教育概况——2016年全国教育事业发展情况》公布的数据来看，到2016年为止，全国各形式高等教育在学总规模高达3699万人.对于数量如此庞大的在校学子，使得我国大学生心理健康教育工作也得到了国家和政府的高度重视.如今正处在快节奏的社会时代，面对日益复杂的社会生活，当代大学生所承受的心理压力来自日常生活中的各个方面，经历着从青少年向成人的角色转换，而健康的心理是他们对抗压力、顺利过渡的基本心理保障.
　　目前在校大学生心理健康日益得到重视，越来越多的心理健康教育工作得以开展，经调查结果显示在校大学生心理健康状况得到改进，在校大学生的心理压力得到改善.在大学生心理健康的认识上也发生了巨大的转变，通过研究积极心理学显示，心理健康是指心理上没有疾病，具有积极的理想和追求，有着良好的工作状态和人际关系，精神生活丰富多彩.良好的人际关系及社会适应性作为良好的积极的心理品质，也是衡量心理健康水平的一个重要的指标.大学时期是社会关系迅速建立和发展的转型期，社会关系在从以父母亲发展到大学同学和老师，以及更广泛的社会支持网络，所以形成广泛的社会关系和社会支持是大学生最突出的心理发展任务.越来越多的研究者们发现，在社会关系发展的过程中，个体所获得的支持水平的高低不仅与其社交能力有关还与个体的身心健康有关.
　　自20世纪70年代初以来，越来越多的心理学工作者逐渐开始关注“社会支持”在心理健康方面所起的增进与维护作用，从广义层面來说，大学生在大学期间从政府、学校、社团等重要部门以及一些优秀前辈那获得的各种支持性的重要资源，甚至于一些个体体验到的被大家尊重、理解、支持的各种不同的程度，都被大学生的社会支持系统所包括.良好的社会支持系统必然会成为大学生应对压力的一种重要资源，影响着心理健康的水平.
　　1 社会支持系统
　　社会支持是一个多维度概念，不同程度的研究理解也有所不同.时至今日，社会支持的根本在各个学科领域都未能达到一致.Cobb把社会支持定义为一些信息，这些信息让人们相信自己是一个相互承担责任社交网络中一员的同时也是一个被关心被尊重的个体.Myers也曾提出，社会支持在提供物质和人际资源的社会构成上起到重要作用.《当代社会科学大辞典》认为社会支持能使人与人之间保持亲密联系，能在个体面临困难或者威胁时，为个体提供精神或物质上的帮助，如情感、友谊、金钱等.一个人通过社会联系所能获得的社会支持，不仅能缓解精神紧张状态，而且能减轻心理应激反应，从而提高社会适应能力的影响，是心理障碍与心理社会压力与之间的中介因素之一.
　　2 社会支持分类
　　社会支持从内容上划分可分为四类：（1）工具支持，指的是能够提供财力帮助、物质资源或服务等.（2）情感支持，包括关心、共情，使被支持者感受到信任与温暖.（3）信息支持，通过对个体提供信息来帮助其解决现实生活中的难题，采取形式通常包括建议、指导.（4）同伴支持，指的是能够和他人一起从事一些消遣或娱乐活动，这可以满足一个人交往的需要、能够转移压力，对抗消极情绪.
　　社会支持从性质上可以分为两类：（1）实际的支持或行动的支持，指在通常情况下个体遇到困难或者威胁时，社会支持系统所提供的具体支持，包括物质支持与社交关系支持.（2）知觉的支持，主要指对获得支持满意度，是一个人的主观感受，是被感知到的帮助.知觉支持不仅影响着个体支持性行为的解释和反应，而且对个体心理健康的增益性功能比实际支持效果更好.
　　3 社会支持系统在大学生心理危机中的作用和意义
　　对社会支持与身心健康的研究起源于20世纪60年代，研究表明，社会支持的紧密程度与自杀有关，一般情况下，社会关系数量少、质量差的人群中死亡概率较高.通过实验研究发现，导致动物死亡的重要6因素之一便是被社会所孤立.通过对流行病学的研究发现，社会支持系统，影响心血管、神经内分泌、免疫系统的发病率.大学生的社会支持水平与其健康状况进行相关研究结果显示，大学生社会支持的程度与个体健康因子之间存在程度不同的负相关，即大学生社会支持得分越低其得分就越高健康状况越差.
　　社会支持在心理障碍的发展中可发挥缓冲的作用.社会支持对精神病症状学具有一定的抑制作用，也就是说有较多社会支持的学生，会有较少的精神病学症状.与有心理障碍的学生进行比较，心理健康的学生不仅能够主动寻找和获得更多的社会支持，而且能对所获得的社会支持进行合理运用，从而得出这些发现支持的社会支持对心理卫生具有很重要的意义.社会关系的建立与心理卫生水平具有双向的缓冲效应，二者之间有密切联系.就个体而言，当他们所要求的支持与所得到的实际支持不符时，在心理和躯体上便会趋向于不健康的状态.
　　社会支持对个体的心理健康具有重要意义，可作为一种支持性资源和行为，个体对潜在压力性事件和压力的知觉评价受社会支持的影响.若个体能够知觉自己的社会支持内容与程度，其所拥有的潜在的压力性事件便不再被定义为压力.若已知的压力性事件被定义为知觉压力，那么个体对于压力的再评价也会受社会支持的影响，相应的也会降低甚至消除压力所带来的反应.社会支持为个体生活提供的可预测性和确定性能有效地改善缺乏归属感和安全的行为.个体在应激情况下社会支持能缓解个体紧张精神状态，减轻心理应激反应，使个体具有平稳的身心状况，从而维持良好的情绪体验.

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